内容要点：1、女生健身房练什么2、胸肌锻炼的8个较有效健身动作3、最适合女生的5个健身动作4、适合女性健身的经典动作5、女性健身,年轻十岁!6、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材女生健身房练什么热身 女生健身房锻炼首先要热身，热身可以让身体从安静的状态过度到状态，身体的各个部位也能活动开，可以减少过程中受伤的几率。无氧锻炼 热身完成后可以适当进行无氧锻炼，例如进行哑铃交替弯举2组，每组进行10～20...