内容要点：1、健身房锻炼上半身计划(女生)2、女性健身房健身顺序3、女生在健身房如何运动锻炼4、假期女生健身私教计划练背篇5、女生健身房锻炼顺序6、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?健身房锻炼上半身计划(女生)1、俯卧撑女生健身的整个过程：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂女生健身的整个过程的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀女生健身的整个过程；手心向后主要锻炼...