内容要点：1、女生想要健身,求师傅指点!2、女生健身到什么程度最合适3、女生要怎么健身,想练成这样的身材女生想要健身,求师傅指点!首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。要是想要真正的...