内容要点：1、健身瓶颈期有哪些症状2、什么是健身瓶颈期?3、在训练的时候怎样判断是否到达瓶颈期?4、如何判断自己健身是不是到达瓶颈期了?5、健身多久会遇到瓶颈期?6、健身遇到瓶颈怎么办?健身瓶颈期有哪些症状瓶颈期就是在你训练一段时间后，出现力量、肌肉都不增长的状况。以卧推为例，一般的业余爱好者在80-100公斤、120-140公斤左右会出现两个较大的瓶颈期。想突破就需要从训练强度、动作组合、饮食结构等方面入手...