内容要点：1、女生适合做哪些运动2、女生健身房锻炼顺序3、女生一般去健身房练什么器械?需要请私教么?4、健身一般练哪些肌肉,要全面的5、健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉女生适合做哪些运动1、俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩...

内容要点：1、健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉2、新手健身先练什么部位3、女生健身房练什么健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉1、首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。2、手臂和双腿只是常人比较能关注到的部位，此外肩颈部还有脊椎的线条也非常重要，挺...