内容要点：1、女生想要健身,求师傅指点!2、健身大重量练怎么样3、去健身房怎么练增重4、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择5、健身中到底什么是大重量女生想要健身,求师傅指点!首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有...