内容要点：1、想要宽阔的胸部肌肉,有哪些好的训练动作?2、家里练胸肌最好的方法3、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?4、想要练好胸大肌,哪几个动作帮你正确练胸,有效增大胸围?5、女人用哑铃怎么练胸肌6、我体重160,身高170。比较胖,想练胸肌怎么练最好?是否先减脂,再增肌...想要宽阔的胸部肌肉,有哪些好的训练动作?在胸部飞鸟的锻炼中，很多的健身者应该都是只做过哑铃的飞鸟锻炼，很少用拉力器进行练习。使用拉力器...