内容要点：1、女生腹肌怎么练最快图解2、练腹肌最佳的6个动作女生3、女生可以练腹肌嘛?女生腹肌怎么练最快图解这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。（3）斜卧起坐：练腹外斜肌。动作一：高抬腿...