内容要点：1、初中生瘦腿的小妙招2、想要锻炼腿部肌肉,健身房的什么动作最有效?3、如何练腿肌?4、女生腿部力量训练技巧5、家中没有器械,怎样自重练出强壮的腿部?初中生瘦腿的小妙招1、睡前瘦腿运动 晚上睡觉前侧躺在床上女生健身练腿的动作，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以女生健身练...

内容要点：1、初中生瘦腿的小妙招2、女生腿部力量训练技巧3、家中没有器械,怎样自重练出强壮的腿部?4、如何练腿肌?5、想要腿部更加紧致有型富有弹性,应该怎么训练呢?6、健身房怎么练腿?初中生瘦腿的小妙招睡前瘦腿运动 晚上睡觉前侧躺在床上女生健身练腿的动作，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上...