内容要点：1、适合女生上班族的健身计划分享2、女生健身应该怎么选择适合自己的健身方式?3、怎样快速练出胸肌4、健身动作细节干货适合女生上班族的健身计划分享1、第一期女生健身细节：俯卧撑5个一组女生健身细节，共四组 女生健身细节，仰卧起坐20个同前，引体向上2个，2组（标准，认真的做，不要认为少了，或者小看。）。2、第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，...