内容要点：1、适合女生上班族的健身计划分享2、女生健身应该怎么选择适合自己的健身方式?3、怎样快速练出胸肌4、健身动作细节干货适合女生上班族的健身计划分享1、第一期女生健身细节：俯卧撑5个一组女生健身细节，共四组 女生健身细节，仰卧起坐20个同前，引体向上2个，2组（标准，认真的做，不要认为少了，或者小看。）。2、第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，...

内容要点：1、女生健身应该怎么选择适合自己的健身方式?2、女生练上肢力量需要注意哪些事情?3、女性跳健美操需要注意哪些细节4、女生一般去健身房练什么器械?需要请私教么?5、适合女生上班族的健身计划分享女生健身应该怎么选择适合自己的健身方式?结合身体状况来选择健身方式　每个人的身体状况都不同，而不同年龄的女生健身的时候应该从身体的实际情况出发，选择自己适应的健身方式。注意训练的强度　因为体质的问题...