内容要点：1、健身小白器械入门二:背部训练2、什么是一型肩峰二型肩峰三型肩峰?区别影响在哪?3、怎么分别肩膀是骨骼宽还是肉多多4、女性黄金身材公式是怎样的?5、i型肩峰是什么意思健身小白器械入门二:背部训练坐姿练习器上拉训练要点 ：朝胸部推动把手。上拉4秒，静止2秒，放回4秒，并始终遵循同样的运动轨迹。站姿直臂下拉训练要点 ：从高处将双臂移向低处，沿弧线轨迹向双腿成95度角方向运动。下拉4秒，静止2秒，放...