内容要点：1、肩膀通过锻炼变高变宽了了,不在练会不会反弹回去啊?2、怎样通过健身把窄肩练宽?3、如何练习才能让肩膀变宽?4、如何让肩膀变宽5、健身三个月肩膀变壮了(女生)是一种怎样的体验?6、为什么我运动了肩膀会变宽?这样女生看起来很壮肩膀通过锻炼变高变宽了了,不在练会不会反弹回去啊?1、会变小。是肌肉纤维萎缩（即蛋白质流失）使肌肉失去弹性，显的松弛了 。对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩（当...

内容要点：1、我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练2、女生怎样让肩膀变宽3、怎样的锻炼能让肩膀变宽?4、肩窄的女生怎么锻炼把肩膀练宽5、如何让肩膀变宽6、女生肩膀窄怎么练宽我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练1、最简答女生健身肩膀变宽的方法女生健身肩膀变宽：每2天在单杠上吊一会。具体：双手掌心朝前女生健身肩膀变宽，与肩同宽 缓缓向上拉起，保持三秒，缓缓放下，（女生基本上拉不起来的，只要手臂能弯一...

内容要点：1、我是女生,我想要肩膀变宽,胳膊变粗。。。2、我是个女孩子,希望肩膀变宽点。3、女生怎样让肩膀变宽我是女生,我想要肩膀变宽,胳膊变粗。。。想要肌肉增粗维度变大，必须要残摧肌肉纤维才会变粗，也就是说，无氧运动需要更加强烈，肌肉纤维修复要靠蛋白质，所以锻炼后补充大量蛋白质，无氧运动中必须要正确发力，正确姿势，重量要找自己合适的才会真正刺激到肌肉，必须要酸痛，紧绷感强烈才会有效果。你其实...