内容要点：1、想要练好胸肌,需要怎样制定好训练计划?2、求女生健身房一周训练计划3、怎样练胸肌?想要练好胸肌,需要怎样制定好训练计划?针对普通人而言，上胸才是训练的薄弱点。所以我们需要将上胸的训练放在首位，一般上胸的训练开始就做一个就好，我们更多的采用的是上斜杠铃卧推，这个动作对于我们上胸的构建是非常的重要的。俯卧撑可以说是胸肌训练的最入门动作，很多人在还未接触健身的时候就已经学会了俯卧撑的正...