内容要点：1、减腹部脂肪最有效的运动方法2、健身腹部训练方法3、假期女生健身一周五练虐腹训练计划4、女生练腹肌的虐腹动作减腹部脂肪最有效的运动方法腹部是最容易积累脂肪的区域，消除这些脂肪需要有针对性的运动。以下是一些有效的腹部减肥运动： 特效仰卧起坐：平躺在床上，臀部悬空，膝盖弯曲，大腿靠近腹部。双手放在臀部下方，然后慢慢将腿伸直，脚尖向上，身体成一条直线。保持这个姿势片刻，再慢慢将腿弯曲...