内容要点：1、腿部肌肉怎么锻炼2、健身为啥非要练腿?3、健身,为什么不能不练腿,练腿有什么益处?4、...不想练成肌肉,有什么办法可以避免练成腿部肌肉吗?5、现在练大腿肌肉以后会变粗吗?6、女生练腿有什么好处腿部肌肉怎么锻炼1、跑步运动：跑步是一种有效锻炼腿部力量的运动，加强跑步运动可以帮助形成腿部肌肉，对塑造腿型，效果非常好。所以要想练小腿肌肉，我们可以多进行跑步锻炼，早晚各抽出半个小时的时间出来跑...