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女生健身营养食谱 女生健身吃什么食物最好

内容要点:1、健身该吃什么?2、一日三餐健身餐食谱3、健身饮食食谱一日三餐是什么?4、最全面的健身增肌食谱计划一周表健身该吃什么?燕麦 燕麦是健身前的绝佳选择,因为它富含碳水化合物,能够提供持久的能量。同时,燕麦还富含纤维和蛋白质,有助于维持饱腹感,让你在健身时更有力气。 香蕉 香蕉是一种理想的快速能量来源,富含碳水化合物和钾元素,有助于肌肉收缩和神经传导。蛋白质,除了吃含有动物性蛋白质的食物外...

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