内容要点：1、健身的人一天吃几个鸡蛋2、健身为什么需要补充蛋白质?3、运动健身的人群应该如何补充蛋白质?需要注意哪些方面?健身的人一天吃几个鸡蛋1、一般情况下，一天摄入两个鸡蛋可以满足日常蛋白质需求，对身体无害。然而，过量食用鸡蛋并不会被身体额外吸收，反而可能增加肝肾负担，对健康不利。健美运动员，尤其是从事无氧力量训练的人，他们的蛋白质需求和非运动者有显著差异。肌肉生长和强化基于肌肉纤维的撕...

内容要点：1、健身为什么需要补充蛋白质?2、女生健身有没有必要吃蛋白粉?3、女人健身能吃蛋白粉吗4、女生健身后吃什么增肌健身为什么需要补充蛋白质?长肌肉主要依赖于肌肉蛋白纤维的合成，而蛋白质的合成关键在于氨基酸。 氨基酸分为两类女生健身蛋白质：一类是人体可以自行合成的，另一类则必须通过饮食摄取，这类氨基酸被称为必需氨基酸。 必需氨基酸主要存在于肉类和牛奶中，相对而言，米饭中的含量较少。健身训练...