内容要点：1、去健身房锻炼需要补充什么营养2、经常健身最应该补充什么营养3、健身之后怎么补充营养?去健身房锻炼需要补充什么营养补充足够的热量。肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。补充足够的碳水化合物。健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。补充优质蛋白原料。维生素C 作用：辅助身体合成胶原蛋白，胶原蛋白可...