内容要点：1、急求(女生)健身房减肥计划我26岁,身高164cm.以前一直都是90斤,身年到...2、女生一般去健身房练什么器械?需要请私教么?3、健身技巧及要领4、假期女生健身居家哑铃全身训练急求(女生)健身房减肥计划我26岁,身高164cm.以前一直都是90斤,身年到...1、身高164CM、体重55KG，在标准体重偏下，16岁正是长身体的最佳时期。2、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。...