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内容要点：1、健身训练计划书2、健身房健身计划书3、...80kg肚子上的肉比较突出。请问到健身房如何最佳减肥跪求计划书...4、女生一个月锻炼的时间安排健身训练计划书家庭健身计划范文1 锻炼前的准备： 在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。 准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。 准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。 准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻...