内容要点：1、女生健身计划一周表2、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享3、女生在健身房一周的塑身计划4、初级女生健身房力量训练计划5、帮我制定一个暑假减肥健身计划女生健身计划一周表一周计划女生健身计划制定：第一天女生健身计划制定：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。健身房健身计划第三天：锻炼肩...