内容要点：1、假期胸部塑形训练健身房版2、女生健身练胸,真的会把胸练小吗?3、健身女生必读:健身房推胸究竟能不能丰胸?4、健身房胸部力量训练技巧5、健身上胸训练方法假期胸部塑形训练健身房版第一天腿部腹部训练女生健身训练胸部：腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次。仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次。如果...