内容要点：1、健身最有效的方法:重量递增2、菜鸟请教健身达人一个问题,关于哑铃次数和重量,递增递减3、增肌用递增好还是固定重量健身最有效的方法:重量递增1、科学搭配训练动作： 适当的训练动作对于重量递增至关重要。选择合适的动作，能够有效地刺激到肌肉，达到最佳训练效果。重量递增的好处重量递增作为一种高效的训练方法，具有以下几个明显的好处：促进肌肉增长： 通过不断递增的重量，可以更好地激发肌肉的生长...

内容要点：1、健身房练肌肉,每组的重量是应该是递增还是递减?2、关于递增组与递减组的用法3、增肌用递增好还是固定重量4、瘦子增肌是逐渐递增重量到极限好还是同重量到极限好?健身房练肌肉,每组的重量是应该是递增还是递减?1、重量要递增。要递增的原因：在健身中要循序渐进的进行训练，这指的是在身体对当前的训练强度产生适应性之后，需要适当增加训练负荷来使肌肉获得持续的刺激，这样的训练才会使肌肉获得更好的成...