内容要点：1、健身一周部位顺序是什么?2、每周健身部位的顺序3、健身房锻炼顺序健身一周部位顺序是什么?1、心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。2、一周的健身计划中，部位顺序的安排可以根据你的个人需要和目标来制定。一般来说，可以按照以下顺序进行训练： 胸部：可以进行卧推、上斜推、下斜推等动作。 背部：可以进行引体向上、单臂哑铃划船、杠铃划船等动作。 肩部：可以进行哑铃...