内容要点：1、健身如何选择重量?2、谁知道哑铃的重量跟体重的比例多少较合适?3、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?4、科学健身,健身训练的重量如何选择?健身如何选择重量?1、在制定健身计划时，选择合适的重量和次数是至关重要的。重量选择过大，次数在6个以下，主要增强力量；选择适中重量，次数在6-12个，则有利于肌肉体积增大；而选择较轻重量，次数在12个以上，则主要提高肌肉耐力。 肌肉由慢肌和快肌...

内容要点：1、健身的时候怎样合理搭配举杠铃的重量?2、如何科学安排健身计划:胸部和背部重量训练的比例3、高考结束,去健身房如何选择适合自己锻炼的重量?4、健身时如何选择适合自己的重量?5、健身如何选择重量?6、健身哪些部位该用小重量,哪些可以用大重量?健身的时候怎样合理搭配举杠铃的重量?这个不能一概而论，刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可...