内容要点：1、女生健身计划一周表2、女生想要健身,求师傅指点!3、女生健身房减脂健身计划4、我是小女生.请问做哑铃练习时我应该用多重的哑铃才合适呢?女生健身计划一周表一周计划：第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。健身房健身计划第三天：锻炼肩膀肌肉 想要小露香肩，就务必要有诱人而苗条的肩膀，否则肩宽...