内容要点：1、女生在健身房一周的塑身计划2、初级女生健身房力量训练计划3、如何制定适合瘦女生的健身计划?女生在健身房一周的塑身计划1、热身运动女生健身针对训练规划：开始任何健身计划前女生健身针对训练规划，进行大约15分钟女生健身针对训练规划的热身运动，以使身体微微出汗。这有助于预防运动伤害，提高运动表现。2、热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。3、女生进行健身塑形时，一般1-3个月...