内容要点：1、健身的时候应该吃什么食物2、健身前吃什么,让健身一举两得3、健身应该吃什么4、健身期间一天三餐吃什么?5、健身吃什么好健身的时候应该吃什么食物1、西兰花。富含高蛋白，是番茄的5倍，高维生素C，比番茄、辣椒都高；蒸煮即食，不用油，可以控制热量。鸡蛋。健身必备，煮着吃，整颗一起吃，如果是健身后吃6个的话，可以不吃蛋黄。绿茶。几杯绿茶能帮助新陈代谢，具有很好的燃脂效果，能加速新陈代谢。牛...

内容要点：1、健身的时候应该吃什么食物2、健身应该吃什么3、健身该吃什么4、健身一日三餐吃什么5、健身吃什么好健身的时候应该吃什么食物饮食包括肉、鱼、奶、豆、蛋等富含蛋白质的食物女生健身需要吃什么，因为增肌肉需要蛋白质，因此在三餐中需要多吃这类食物。同时可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。西兰花。富含高蛋白，是番茄的...