内容要点：1、健身房减肥计划2、女生健身房减脂健身计划3、制定1个月健身房减肥计划4、在健身房适合女生的减肥计划?5、女生健身减肥怎么计划6、女生如何科学有效地减肥?10个健身房减肥计划攻略健身房减肥计划初始阶段减肥较为容易，只需坚持每天进行45分钟的有氧慢跑，如慢跑，一个月左右可减掉10斤左右体重。 当体重降至约150斤左右时，会遇到减肥瓶颈期。此时建议结合无氧运动和有氧运动，每天先进行1小时的无氧运动...