内容要点：1、锻炼时先做有氧运动还是力量运动?2、有氧和卷腹应该谁在前3、女性健身房健身顺序4、女生健身房锻炼顺序5、运动先做有氧还是无氧?锻炼时先做有氧运动还是力量运动?无论是以减脂为目的，还是以增肌为目的的锻炼，顺序一般都先做力量再做有氧。热身5-10分钟之后先动态拉伸肌肉、活动关节，然后器械热身和器械锻炼，之后静态拉伸肌肉、活动关节，较后做有氧运动。这主要是与人体的供能系统有关。我在健身领域...

内容要点：1、女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?2、女生健身房锻炼顺序3、女性健身房健身顺序4、健身时,想要减脂增肌,应该先做有氧运动减糖还是先做器械增肌?我是女生...女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?1、女性想要锻练健身，应该以什么为主呢？女性锻炼身体，应该根据 自己的身体情况和健身目的，循序渐进锻炼。 翘臀、马甲线、修长腿等，是绝大多数女性健身者所追求的健身目标，只是要达到目标需要一个过程，...