内容要点：1、健身是先减脂还是先增肌2、健身到底应该先增肌还是先减脂?还是同时进行?3、到底是先增肌还是先减脂?都看过来4、应该先减脂还是先增肌?5、先减脂还是先增肌?健身是先减脂还是先增肌1、目前面临选择：是先进行减脂还是增肌训练。 对于减脂与增肌，我认为应同步进行。减脂重点在于饮食控制，而非极端节食或大量有氧运动，以避免肌肉流失。 每周跑步次数不宜过多，以免消耗过多能量，减少用于健身的精力和可...