内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、女生怎么在家进行力量训练?3、女生怎么在家进行力量训练哪些力量训练适合女生在家做除了自重训练女生入门力量训练，购买一对哑铃也是个不错女生入门力量训练的选择。哑铃可以帮助您进行更多力量训练，满足在家或户外健身的需求。 哑铃划船 - 重点：伸展和收缩背阔肌。- 做法：在家中利用沙发配合哑铃完成。身体的一侧压在沙发上，进行划船动作。 俯身飞鸟 - 重点：锻炼肩部...