内容要点：1、跳绳减肥的正确方法2、全身减肥有哪些有效运动3、女生怎么制定一份有氧运动,仰卧起坐,深蹲,平板支撑?4、适合女生健身的项目5、适合女生做的有氧运动6、适合女生的运动项目有哪些跳绳减肥的正确方法1、跳绳减肥要掌握正确的方法 首先女生全身有氧运动，跳绳的时刻不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖点地，这样运动起来会轻快省力很多，而且也能避免膝部和踝关节因为过分震荡而受伤。注意两脚要同...