内容要点：1、怎么减手臂的拜拜肉?2、哪些运动能瘦手臂?3、手臂减肥最有效方法4、减手臂上的肌肉怎么减手臂的拜拜肉?1、手臂拜拜肉怎么减摆臂运动摆臂运动可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。方法：双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲。恢复站立姿势。2、家里阳台上可以准备个沙袋。学习...