内容要点：1、减肥计划一周表饮食计划和推荐运动2、减肥食谱一日三餐七天菜谱表3、减肥一周食谱安排表4、运动减肥的饮食计划表?5、一周瘦十斤有什么减肥食谱?一星期减肥10斤要吃什么?减肥计划一周表饮食计划和推荐运动1、第一周规律饮食。 早点 鸡蛋 牛奶 面包 午饭 一碗米饭加蔬菜、少量肉和汤 晚饭 半碗米饭加蔬菜。每天吃水果，千万记住一天至少喝2瓶矿泉水，忍住麻辣食物。第每天早晨坚持跳绳，跳绳是一种有氧运动...