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内容要点：1、如何用女士哑铃减肥?2、女生健身减肥怎么计划3、女士健身减肥动作有哪些4、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?如何用女士哑铃减肥?哑铃硬拉推举女生减肥小重量训练，双手拿起哑铃放于胸前，然后以硬拉的动作，将哑铃放下，放下时，注意背部挺直，腰部不要弯曲，双腿微屈，让哑铃略微超过我们的膝盖即可。如果对要减肥的女性朋友来说，哑铃只能作为一个辅助方式，还需要配合其女生减肥小重量训练他运动一起...