内容要点：1、练哑铃减肥吗2、女士跳减肥操多重的哑铃合适?3、女生用哑铃锻炼多少磅才合适练哑铃减肥吗一般情况下女生减肥用哑铃，单纯玩哑铃是不能减肥女生减肥用哑铃的。因为哑铃属于自由重量不够稳定的运动类别女生减肥用哑铃，需要用更多的肌肉来维持动作的稳定，因此就无法用很大的重量来进行训练，单纯的做功降低，消耗的能量就会减少，减肥的效率也就不高。虽然在使用哑铃的过程中同样也会消耗掉一定的热量，但...

内容要点：1、如何正确练习哑铃来健身2、女生怎么用哑铃瘦手臂3、女生减肥用多重的哑铃4、有哑铃,怎么可以又减肥(主要减肚子和小腿)又练出胸肌5、哑铃操可以减肥吗?如何正确练习哑铃来健身1、第一步，平坐在侧平举凳子上，双脚平放在地上，双腿保持与肩部同宽，双臂自然下垂，双手保持手掌心相对握持哑铃状，然后双臂用力向上抬举，不要用甩的方式抬举哑铃，将哑铃以接近半圆形弧线向上划出，举到与耳根位置接近处稍停...