内容要点：1、运动减肥计划表2、有哪些合理的减肥计划表?3、微胖大学女孩必看!4、想要减肥瘦身,求女生在健身房健身的计划安排表,一个月的。5、高效瘦身时间表_宅家减肥计划必备_运动减肥计划表星期三：参加跑步课程 - 选择一些适合自己的跑步替代活动，如环形慢跑或有氧运动，以保持活力。星期六：3公里间隔跑 - 逐渐增加距离至3公里，采取5公里慢跑、0.5公里快跑的间隔训练。持之以恒是关键。一周三次的训练并不困难...