内容要点：1、我想要一份既能减肥又能长高的暑假计划书2、女生自律计划3、健身房减肥计划4、谁能给我制定一个休息日的锻炼身体肌肉和减肥的计划5、一个月30斤减肥计划我想要一份既能减肥又能长高的暑假计划书1、长高计划：暑假期间使用亚洲人长高论坛的高人一等喷雾剂结合多运动帮助长高，能让你长高的同时又不知不觉减肥了。2、只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的...