内容要点：1、减脂和增肌能同时进行吗2、先增重再减脂还是先减脂再增重?3、我该先减脂还是增肌?4、女生先减脂还是先增肌5、我身高183体重81.5共进减脂多久开始增肌?6、减脂之后立刻增肌可以吗?减脂和增肌能同时进行吗1、如果体脂率小于15%女生减脂和增肌的顺序，BMI小于18，那么建议优先增重，可以同时增肌和增肥，但不建议减脂。这类人群需要补充营养，摄入合理女生减脂和增肌的顺序的蛋白质、脂肪及碳水化合物，配合...