内容要点：1、瘦人增肌健身锻炼计划2、求个健身房减脂塑型的计划!3、塑形减脂私教详细一周健身计划表自练版4、初入健身房的女生,如何减脂塑形?5、如何制定一个具体的减脂塑形的训练计划瘦人增肌健身锻炼计划1、记住女生减脂塑形健身计划，女生减脂塑形健身计划你女生减脂塑形健身计划的训练目的不是长时间保持肌肉紧张状态，而是刺激它们生长。对肌肉增长有益的训练方法是女生减脂塑形健身计划：每块肌肉最多练习12组...