内容要点：1、增肌和减脂的饮食区别2、我比较瘦,去健身房想增肌,要吃什么比较好?谢谢!3、减脂增肌正确方法增肌和减脂的饮食区别1、碳水的摄入在增肌期较为的重要，充足的碳水是增肌的一个必要的条件，相对来说脂肪并不是很重要，但也不是说一点脂肪都不能摄入，人体不能合成的脂溶性物质是需要靠我们摄入的脂肪转运的。2、增肌和减脂的饮食区别：在身体机能上不同 增肌在饮食上为了满足增肌的条件必须让机体处于一个热...

内容要点：1、增肌摄入脂肪吃什么食物2、增肌减脂食谱3、我比较瘦,去健身房想增肌,要吃什么比较好?谢谢!4、增肌吃什么最好5、如何增肌吃什么食物6、减脂增肌正确方法增肌摄入脂肪吃什么食物增肌吃什么 增肌可以多吃一点富含优质蛋白女生减脂增肌吃什么的食物女生减脂增肌吃什么，可以促进肌肉的增长。比如脱脂牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼等高蛋白低脂的食物来帮助增肌。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果女生减脂增肌吃什么...