内容要点：1、有哪些室内室外都可以做的减脂训练吗?2、家中没有器械,应该如何进行减脂训练呢?3、女生练肌肉有什么详细的计划4、假期女生一周五练减脂练腹训练计划有哪些室内室外都可以做的减脂训练吗?1、弓步训练一直都是我们很好的训练动作，我们现在给大家介绍的这一个弓步训练动作，也是一个很有训练效果的动作。在做这个动作的时候，我们还是要保持弓步的基本动作要领，只是我们需要将动作方向做一些改变。如图所...