内容要点：1、假期女生减脂零基础跟练版2、中等基数(身高160-170,体重100-125斤,bmi在20-24的女生)减脂方案:3、女生健身房减脂健身计划假期女生减脂零基础跟练版1、这周为了测评只做了安娜的有氧～6套30min跟练（P4）：1：40+10的15min，30+10的10min，20+10的5min。深蹲45%+跳跃45%+波比10%，三者穿插，深蹲不多，编排比较合理，动作有重复。2、第五天或者第六天可以跑步，给腹肌休息时间。一般腹肌锻炼后跑步或者跳...

内容要点：1、260斤的女生如何减肥2、如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭3、高考结束,女生应该这样安排减脂练腹训练计划?4、女生减脂肪最有效的方法5、大学生暑假各基数减脂攻略,适合才会有效260斤的女生如何减肥进行晨跑，这是最佳的塑形方式，也能增强肺活量，有效预防疾病。 改变早餐习惯，从传统的丰富早餐转变为以水果为主，如香蕉、苹果、猕猴桃等。 放弃乘坐公交或私家车，改为骑自行车，这有助于塑造腿部线条，...