内容要点：1、最基础、最有效、最简单的甩脂动作有哪些?2、想要简单轻松的减脂,哪些动作最实用?3、在家做哪些动作可以减脂又增肌?4、哪些减脂动作不光瘦腿还能瘦腰?5、好身材怎么练,有什么简单的动作可以做吗?最基础、最有效、最简单的甩脂动作有哪些?最后一个动作还是我们深蹲的一个变式动作，不要认为我们上面所有介绍的动作都是深蹲动作，那么就只能锻炼我们的下肢。在我们上面这些动作的时候，我们都会加上一个手...