内容要点：1、假期女生一周五练减脂练腹训练计划2、减肥的女生看过来!28天瘦20斤3、女生健身房减脂健身计划4、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划5、高考结束,假期大基数女生减脂,零基础怎么练?6、微胖大学女孩必看!假期女生一周五练减脂练腹训练计划小基数女生居家健身计划，每周进行三次训练，旨在减脂塑形。 周一：重点训练下肢。进行交替侧弓步蹲、相扑深蹲、左右腿硬拉各四组，每组16次。侧卧上闹模抬腿和...