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内容要点:1、减脂餐一周计划表减脂餐一周食谱2、如何逼自己瘦下来普通女孩变瘦变美之路3、减肥减脂餐食谱表减脂餐一周计划表减脂餐一周食谱天万能减脂食谱 周一:早餐:全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐:牛腱子肉200g、荞麦面50g(干)、蔬菜不限量。晚餐:鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不限量。周二:早餐:燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。午餐:牛排150g、杂粮饭150g、蔬菜不限量。下面是我遵循的一...

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