内容要点：1、女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。2、女生怎么锻炼腹肌,仰卧起坐一天做多少个才可以练出腹肌3、女生肚子上有点小赘肉想练腹肌需要多久才能练成4、女生如何练出腹肌青春期女生要跳多少个绳长得更快5、女生如何能在半个月内练成腹肌?女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。1、如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训...