内容要点：1、健身划船动作2、女生健身房练什么3、健身新手指南:掌握正确的健身坐姿划船技巧健身划船动作1、握一对哑铃垂于体侧。面朝平凳一侧站立，然后方腿上跨步，置右脚于平凳上。右腿用力下蹬，带动身体至凳上直至双脚平踏凳面。接着左腿下跨步，使身体回到起始位置。然后左腿上跨步，再重复，双退交替进行。双侧哑铃划船 掌心向下握一对哑铃。保持双膝微屈，背部平直，腰部下弯90度。2、杠铃划船是一个比较高难...