内容要点：1、划船机怎么练2、划船机正确动作演示3、划船机怎么用划船机怎么练1、调整脚踏板：单轨、金属划船机仅需将踏板顶部边缘抬起，解锁后，上下移动踏板到其他孔位，进行固定；双规划船机仅需按压踏板中间按钮，即可抽动脚踏板进行调节，听到咔声锁定。脚踏束带绑在拇指根部球星位置，这个设计使得练习者在每一次划行中，能够将脚跟从脚踏板上抬起。2、如果要做背部肌肉的无氧训练，可以将手柄的力度调节至最高...